作り方

• 1

  ゴーヤは縦半分に切ってスプーンで種を取り除き、塩をもみこみます。

• 2

  耐熱皿にゴーヤを並べてラップをふわりとかけて、電子レンジで加熱します。
  加熱の目安：500W 3分／600W 2分30秒

• 3

  ツナと「Well-Being Vegelife マヨコチュ」を混ぜ合わせておきます。

• 4

  ２ に ３ を詰め、オーブントースターで約3～4分加熱します。

• 5

  お好みで韓国のりをトッピングしてできあがり。

※調理器具から取り出す際は、やけどにご注意ください。
※加熱時間は調理器具の機種や出力、のせる材料により異なりますので、加減してください。