肉ワンタン鍋
鍋の素7,000種類制覇の鍋奉行 安井レイコさん考案のレシピ
子どもと一緒につくる!「肉ワンタン鍋」のポイント
ワンタンは小さいお子様でも作れるので、家族みんなで調理から参加できるイベント鍋!
しめは和風テイストから春雨やパクチーを入れたアジアン風。
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調理時間
30分~45分
材料:3~4人前
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白菜
約300g
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長ねぎ
1本(約100g)
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えのき茸
1袋(約100g)
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水菜
1/2束(約100g)
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人参
1/4本(約50g)
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<ワンタン>
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豚ひき肉
100g
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生姜
5g
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青ねぎ
2本
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しょうゆ
小さじ1
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塩・こしょう
少々
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ワンタンの皮
15枚
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コク旨スープがからむ
至福のゆず醤油鍋用スープ1パック
作り方
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1
白菜は1.5cmの幅の細切り、長ねぎは薄めの斜め切り、人参は薄い短冊、えのき茸は石づきを取り、水菜は4~5cmの長さに切ります。
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2
豚ひき肉に生姜(しぼり汁ごと)、小口切りにした青ねぎ、しょうゆ、塩・こしょうを加えてよく混ぜ、ワンタンの皮で包んでワンタンを作ります。
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3
「コク旨スープがからむ 至福のゆず醤油鍋用スープ」を鍋に入れて軽く煮立たせ、水菜以外の野菜、 2 のワンタンを入れます。
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4
材料に火が通ったら水菜を加えて、ひと煮立ちさせてできあがり。
※調理時にスープがはねることがありますのでご注意ください。
エッセイスト&料理研究家
安井レイコ
料理研究家。「簡単、キレイに健康に!」をモットーとして、健康でエコな料理講習会やイベントなどに出演。トークショー、テレビ、CM、ブログなどで活動中。
日本鍋文化研究所名誉鍋奉行として、日本のヘルシーな鍋料理を世界に広げる活動をしている。
また食から地球環境を考える団体「うちエコ!ごはん」の代表、NPO法人みんなのエコイク推進協会会長。「人生100年時代」に向けた、食を含むライフスタイルの提案を行っている。
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